什么食物含铁量比较丰富

发布时间：2024-07-18 15:28
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含铁丰富的食物这十大食物竟是含铁最多的食物营养

黑木耳的铁含量都很高，约每100克就含有铁98毫克，铁含量约是肉类的100倍，钙质则约为肉类的30倍，所以非常适合作为补血食物，其中黑木耳的天然胶质更多，所以减重...

什么食物含铁量高

1、动物肝脏 肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴...

含铁量高的食物有哪些?

含铁量较高的食物有：谷类，如糙米、小米、玉米、燕麦；豆类如绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜中有菠菜、芹菜叶、苔菜、土豆等；各种动物的肝脏尤以猪肝、鸭肝为多；菌...

哪种食物含铁最丰富

芝麻酱：每100克芝麻酱含铁58毫克，这使其成为铁含量丰富的食品之一。不仅铁含量高，芝麻酱还富含钙、磷、蛋白质和脂肪，因其多样的添加用途，如调味品或食材，而...

什么样的食物含铁丰富

食物中含铁丰富的有动物的肝、肾、血，如猪肝、鸡肝 、猪肾、鸡血等；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜...

下列食物中含铁丰富的是( )。

【答案】：B 【考点】铁的主要食物来源 【解析】膳食中铁的良好来源，主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类。

含铁量高的食物有哪些?

1、动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富；2、瘦肉，肝脏的脂肪含量是很高的，不能够吃的次数太多。进食肉类的时候，含铁比较多的主要是红肉，红肉脂肪含量...

求哪些食物中含铁元素比较丰富?

含铁丰富的食物主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁 其中：猪肝每100克猪肝中含铁31.1...

什么食物或水果含铁量最高?

含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑。含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高，但人体仅能吸收3％。一般来说，动物性食...

什么食物中含铁量高?

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿...

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