3、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。4、其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2...
第一种是动物性的食物,其中动物性的食物中含铁量最高的是猪肝,其次是鱼类,然后有瘦肉,比如猪肉,牛肉,羊肉等等。第二大类是植物性的食物,其中大豆的含量是最...
含铁的食物有:杏 菠菜 樱桃 大枣 鱼类 海带 牛奶 蛋类 紫菜 黄豆 芹菜 油菜 番茄 橘子 芝麻酱 黑木耳 豆制品 动物肝...
含铁量高的猪肝,猪血。除此以外,还有鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、乌贼、海蜇、虾米、鸡肉、鸡蛋等都是含铁量丰富的食...
含铁量高的9款食物是:牡蛎 蛤蜊属于贝类食物,它里面的铁元素超级丰富,平均100g蛤蜊含有10.2g的铁元素,既能够改...
含铁高的食物有哪些1 1、猪肝含铁高 猪肝是一种含铁量特别高的食材,它是人类补铁的首选食材,它能补血补铁也能补肝明目,更能预防女性分娩后的贫血。另外猪肝中...
生活中常见含铁高的食物有哪些 粗粮含铁量高于细粮:干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多。如粗粮细做使其能适应儿童的消化能力,是供应铁质的好方法。有些蔬菜,特别是...
含铁最高的食物排名依次如下:蛏子、猪肝、牛柳、鸡腿肉、鸭血。1、蛏子:蛏子是一种贝类海鲜,肉色白胖。每百克蛏...
1、动物肝脏类,羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富;2、瘦肉,肝脏的脂肪含量是很高的,不能够吃的次数太多。进食肉类的时候,含铁比较多的主要是红肉,红肉脂肪含量...
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