半马多少配速才有奖牌

发布时间：2024-07-08 09:51
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半程马拉松配速表

1、半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，...

马拉松配速表与时间表

一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。精英级：女子从2022年29...

半马配速多少合适 慢慢往上加

半马的配速这块其实还是和个人的身体素质以及平时的训练有关的，一般快一点的话可以跑到4左右，慢的话就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。半马...

半马多少公里配速是多少合格半马多少公里

1、标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。2、半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。3、根据每个人的脚程不...

半马的配速是多少?

1. 针对半程马拉松，以下是一份配速建议表：- 目标1小时55分配速时，5000米比赛建议用时5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，...

半马配速对照表是怎样的?

半马配速对照表：半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度...

配速500半马成绩多少

一小时34分。根据查询相关公开信息显示，半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别，29岁以下达标成绩是一小时34分，30到34岁达标成绩是1小时3...

半马的配速和个人的身体素质,平时的训练有关,那么半

半程马拉松（Half Marathon）的配速与个人的体质和日常训练紧密相关。通常情况下，较为优秀的跑者能够保持每小时约4公里的配速，而初学者可能会在每小时7到8公里之...

女性半马配速对照表

配速对照表：优秀（专业运动员或高水平业余选手）：每公里4-4.30分钟 良好（有一定训练基础的业余选手）：每公里4.30-4.50分钟 一般（初学者或较少训练的跑者）：...

半马配速表及完赛时间

1. 半程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：1小时10分钟至1小时20分钟内完赛。- 一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛...

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