宅家健身球动作

发布时间：2024-07-01 11:05
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居家健身的方法都哪些

8、坐在健身球上,练腹肌1分钟,重复4次,消50千卡热量。 9、把健身球当板凳,坐在上面1小时,消耗38千卡热量。 10、距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟,耗热37千卡。...

你觉得居家健身最好的健身器材是什么?

家里还有一个健身球，是当时跟练郑多燕的有氧操买的，这个也是不错的，非常能够锻炼人的柔韧性。而且健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的...

适合两个人的室内运动

6、动感单车 动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身...

我是一名17岁女生,高152,重106斤(48公斤,是不是太胖

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哪些运动有助于解压

健身球：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态和心肺功能，非常适合因久坐而身体姿态不佳的上班族练习。拉丁舞：拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵...

如何运动减肥瘦身

运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。 保龄球 保龄球又叫“地滚球”,...

怎么样才能减肥

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运动减肥

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请问除了跳绳、跑步、骑自车、快走之外,还有什么运

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为什么5点到7点运动最好

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