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补硒吃什么牌子的好这4道“天然补硒菜”要常吃，一周2次，越吃越年轻！一、大蒜做法：【蒜蓉花菜】1.准备一棵有机花菜，用手掰成小朵后清洗干净，控水后放入盘中，几个大蒜拍扁切碎，几个小米椒切成细圈备用。2.起锅开始烧水，等水烧开后放入花菜，翻动十秒钟后，捞出控干水分。3.另起锅添入少许食用油，放入好了吧！

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补硒吃什么水果水和食用油分别适量即可。1、买新鲜的活虾回来在水里放一会儿，让它自己往外排排体内的废弃物，然后清水冲洗几遍后，把虾的头部切下来放到一旁备用。接下来开始剥虾仁，用剪刀把虾的腿都剪掉，再把壳剪开剥掉，去除虾线。大蒜剥皮切片，小葱切成小葱圈。2、娃娃菜叶子一片片掰开，后面会介绍。

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＼　＿　／ 补硒吃什么食材好一、清炒四季豆(一定要煮熟透).二、红烧鲈鱼.三、丝瓜花蛤汤.四、酱香鸡蛋酱汁：2勺生抽+1勺香醋+1勺蚝油+1勺辣椒面+半勺白糖+1勺淀粉+半碗水，搅匀.你最爱吃的一道菜是什么呢？

补硒吃什么蔬菜水果常吃5种补硒食物，帮你腿脚有力、浑身舒服！为什么身体会缺乏硒元素？缺硒是指人体内的硒含量低于正常标准，这主要是由于人体对硒的摄入不足或吸收不良。在我国，居民缺硒的原因比较复杂，既与生活环境有关，也与饮食、疾病等因素有关。饮食结构单一导致的缺硒。我国饮食结构一度是什么。

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