温补食物有哪些水果和蔬菜

哪些水果和蔬菜属于温补食物？作者：焗盐星秋天是一个收获的季节，也是一个饮食变化丰富的季节。在这个季节，我们可以品尝到各种新鲜美味的水果和蔬菜。同时，秋季也是进补的好时机。应多吃温热滋补的食物，增强机体免疫力，预防冬季疾病的发生。这里有一些秋季饮食指南，可以帮助您健康、愉快地度过，我会继续前进。

因此，宜多吃温补肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、栗子、山药等，但温补不宜过量。应适当吃一些蔬菜和水果，如萝卜、梨等，以滋阴润燥。中医认为，梨味甘，性寒。据《本草通玄》记载：“生时清六脏之热，熟时滋五脏之阴”。生吃梨可以清六脏热；熟食梨可滋阴、补五脏。

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流感季节，需要加强营养。可以多吃水果和蔬菜来增强抵抗力和免疫力。苹果中所含的磷、铁易被肠壁吸收，能补脑、养血、安神安眠。糯米营养丰富。含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，是一种温补食品，具有缓解小便频数、补脾胃、补益身体。