油麦菜的功效与作用禁忌_油麦菜的功效与作用禁忌和副作用

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油麦菜的功效与作用禁忌和副作用低脂下饭的瘦身菜 油麦菜，学名莴苣，古称“莴笋”，在中国有着悠久的种植历史。《诗经》中就有“采莴苣兮，于彼中谷”的记载，可见其历史之久远。油麦菜以其脆嫩的口感和丰富的营养价值，深受人们喜爱。相传，宋代诗人苏轼在黄州期间，曾因油麦菜的美味而作诗赞颂，将其与“东坡肉是什么。

油麦菜的功效与作用禁忌油麦菜有清热、凉血和解毒的作用。油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，有助于睡眠；茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。油麦菜中含有大量维生素和钙、铁等微量元素，是生食蔬菜的上品，有“凤尾”之称。By 好有食玉用小发猫。

油麦菜的功效与作用禁忌人群初夏油麦菜极其肥美，它质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味，富含维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，低热量、高营养，具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。用油麦菜搭配水果，坚果做沙拉，加上低脂又好了吧！

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油麦菜的功效与作用禁忌症油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神的功效；具有改善上火、口腔溃疡；促进食欲，改善肝脏功能；改善睡眠；促进血液循环；辅助减肥的作用。用平常做油麦菜喜欢放蚝油或者生抽白灼汁，现在用珍选捞汁做一下，味道也是非常好吃。By 爱家爱娃爱美食用料油麦菜二颗珍选捞汁一勺色说完了。

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