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跟着飞芽练下面这几个动作,可以帮助你高效燃脂。1.分腿蹲侧步跳——先做3个箭步蹲跳跃,向左侧跳一步,再做3个箭步...
动作1、开合跳 开合跳是大家都会的基本动作,不要小看这只是一个跳跃动作,要确保频率在30秒内跳40次,跳完之后你就...
动作六 注意事项:该动作建立在深蹲的基础上,加跳起的动作。同时摆臂,起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖,下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐...
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给大家分享六个燃脂减肥的高效动作。
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波比跳号称脂肪杀手,在相同时间下波比跳比开合跳燃脂更多。当然话不绝对,选择开合跳的宝宝也不用担心,加长运动时长即可~波比跳和开合跳就是HIIT的基本动作之一...
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